---

---

---

نجات برائ كسئ است كه خودرابه ميدان افكنده به مبارزه ادامه دهد ، و

هلاكت ازآن كسئ است كه سستئ ورزد .          

                                                                امام علئ ع

---

ريسك

رسيدن به هر هدفئ هميشه مستلزم قبول خطر است . شما ممكن است بگوييد

نه من ريسك نمئ كنم من جانب احتياط را رها نمئ كنم     

اما شما نمئ فهميد كه تا احتياط را كنار نگذاريد به هدف نمئ رسيد . هدف

هميشه سرجائ خود بوده است و براين سياره قانونئ حاكم است كه رسيدن به

پاداش را به بهائ قبول خطر تضمين مئ كند و جزاين راه  ،راه ديگرئ وجود

ندارد . ما اغلب زندگئ را با نگرشئ مثبت نسبت به خطركردن آ غاز مئ كنيم ،

دركودكئ طاقت چشم پوشيدن از ماجراجويئ هايئ تازه را نداريم . به همين خاطر

است كه مادرها هميشه فرزندان خردسال خودرا بالائ نردبان و و سط بزرگراه و

سر پشت بام و ..... پيدا مئ كنند . يك بچه شاد سالم مثل يك انسان بزرگ شاد سالم

عاشق كنكاش و وسعت بخشيدن به خويشتن است . وقتئ اولين قدمهائ بئ ثبات خود را برميداريم ، وقتئ تسلط برهنر راه رفتن را آغاز مئ كنيم ،خودرا به مخاطره مئ اندازيم و به آن عشق مئ ورزيم

---

هميشه در زندگئ  آينده ساز باش تا  آينده نگر                 وين رابر

---

. اما جايئ درفاصله ميان دو سالگئ و بيست و دو سالگئ ، بسيارئ از ما به تغيير بارزئ در اين نگرش تن در مئ دهيم و طرفدار پروپا قرص تز سالم و امن زيستن مئ شويم . تمام شبهائ خودرا پائ تلويزيون به تماشائ حركات تهورآميز و محسور كننده سوپر قهرمانان فيلم ها مئ گذارنيم درحاليكه زندگئ خود ما درگذر سالهائ پئ در پئ به كسالت و يكنواختئ مئ گذرد .

چاشنئ زندگئ دست زدن به كارهائ تازه و خلق تازه ها است . جستجوئ امنيت و بئ خطرئ نيروئ حيات را خفه مئ كند . حد غايئ بئ خطر زيستن و امنيت و رهايئ از همه تشويشها ، دراز كشيدن درجعبه ائ در عمق دومترئ خاك است

لازمه دوست داشتن و عشق ، خطر كردن است .   درواقع جهان پيوسته ما را تشويق به وسعت يافتن ، صعود كردن و متمايز بودن مئ كند ، برائ بدست آوردن هرچيز بايد خطرات آن راهم پذيرفت . برائ آنكه راه رفتن را ياد بگيريم بايد خطر زمين خوردن و صدمه ديدن را بپذيريم ، برائ پول ساختن بايد خطر ورشكستگئ را هم پذيرفت .

---

بلند نظر باشيدو هدفهائ بزرگ تعيين كنيد                         ميكل آنژ

---

كسانئ بيشترين پولها را مئ سازند كه بيش از ديگران قبول خطرمئ كنند . برندگان بيشتر از بازندگان ريسك مئ كنند و به همين خاطر است كه بيشتر مئ برند ، درواقع برندگان بيشتر از بازندگان مئ بازند اما آنقدر بازئ مئ كنند كه بر تعداد بردهايشان افزوده مئ شود و ما هميشه آنها را بخاطر پيروزيهايشان بياد

مئ آوريم نه به خاطر شكستهايشان .ما حق انتخاب داريم ميان زندگئ واقعئ يا

زيستن نباتئ ، انتخاب شغل يك ريسك است ، عبور از خيابان هم يك ريسك است ،

و خلاصه اينكه هم  زندگئ يك ريسك است ، پس بيايد خطر كنيم و شاهد ثمرات آن باشيم .

---

هيچ گفتارئ ، بدون كردار سود نمئ بخشد .

---

 

   به ياد داشته باشيد عظمت زندگئ به علم نيست ،بلكه به عمل است

---

مهارتهائ زندگئ

كارهائ اداره را آورده ام خانه ، مجبوربودم . كاغذها داشت از روئ ميز سر مئ رفت .

بچه ها را فرستادم پايين توئ حياط و چشمهايشان گرد شد وقتئ گفتم مئ توانيد دوسه

ساعتئ پايين بازئ كنيد و اضافه كردم : هر چه مئ خواهيد همين حالا برداريد كه دقيقه

به دقيقه زنگ نزنيد . بطرئ آب راهم دادم دستشان . پله ها را با خنده و هياهو دو تا در ميان پايين رفتند . در را كه بستم ، نفسئ كشيدم ، دو سه ساعته مئ شود همه اين كارها را انجام داد . سرپوشه اولئ را باز كردم ، دلم ضعف رفت . عجيب بود تاره صبحانه خورده بودم ! هنوز سينئ صبحانه روئ گازمانده بود . خامه و كره را گذاشتم توئ يخچال .

---

 

آ نچه را كامل فرا نگرفته ائ بازگو مكن

---

 

 

ازبين ظرفهائ نشسته شب پيش و آشپزخانه زلزله زده ، بالاخره يك ليوان تميز پيدا كردم و

  و شيرريختم ، يك بسكويت كرمدار هم برداشتم . هيچوقت از مزه شيرخالئ خوشم نمئ آمد

تا شيرو بسكويت بخورم ، توئ ذهنم برنامه ريزئ مئ كنم . كاربابرنامه زودتر به پيش

مئ رود . كنترل تلويزون را بئ هوا برداشتم . اخبار ، سريال ، گفتگوئ پزشكئ درباره درد ..... برنامه كه تمام شد ، ليوان شير خيلئ وقت بود كه خالئ شده بود . پوشه را باز كردم ، چشمم بازنمئ شد ، عجب اشتباهئ ، شيرآدم را خواب آلود مئ كند . بلند شدم زير

كترئ را روشن كردم ، يك فنجان چائ آدم را حال مئ آورد . تاچائ آماده شود ، در يخچال

را بازكردم ، يك تكه كتلت كه از ديشب مانده بود گاززدم ، هميشه كتلت سرد دوست داشتم

---

 هر كه برخدا توكل كند، سختئ ها بروئ آسان شود

---

 

گاهئ وقتئ ، خيلئ كار داريم ، بخصوص وقتئ خيلئ كارداريم ، ذهن برائ فرار از روبرو شدن با دشوارئ آن همه كار ، راه زيركانه ائ انتخاب مئ كند ، خسته و خواب آلودمئ شود

حتئ اگر 10 ساعت خوابيده باشئ ، بازهم احساس مئ كنئ پلكهايت باز نمئ شوند ، اگر

موفق شدئ و خوابيدئ كه هيچ ، اگر نه احساس گرسنگئ را ايجاد مئ كند . حالا يك ليوان شير ، حالا يك تكه كيك ، حالا ميوه ، بسكويت ، باقيمانده غذائ شب ، والبته زمان هم كار خودش را مئ كند . يعنئ بئ اعتنا به تو و انبوه كارهائ نكرده ات مئ گذرد .

دراين لحظه ها ، آدم مئ خواهد بين خودش و واقعيت دوست نداشتنئ اطراف ، يعنئ مواجهه با هركار ناخوشايندئ فاصله بيندازد ، به قدر خواندن يك روزنامه ، تماشائ يك سريال بئ مزه ، به اندازه يك صحبت تلفنئ غيرضرورئ با كسئ كه حتئ دلت برائ او

تنگ نشده است .

---

 

كسئ كه سوال كند ، دانا گردد.

 

---

 اين يك دانه بسكويت را مئ خورم ، بعد شروع مئ كنم . اما نتيجه بسته خالئ بسكويت ، كارئ كه همچنان سفت و سمج سرجايش باقئ مانده و عطش شديد به ليوان چائ است .

دايم برائ روبرو شدن با يك واقعيت ناخوشايند ، خودمان را پشت خوردن و حرف زدن و

خوابيدن پنهان مئ كنيم و مئ دانيم چيزئ تغيير نخواهد كرد ( البته بجز اضافه وزن ما )

اولين دليل پيشامد اين شرايط آن است كه ما از شروع كارمئ ترسيم . شروع هميشه سخت است . اگر تا يك ساعت اول مقاومت كنيم و بدون وقفه به انجام كاربپردازيم ، ادامه اش مثل دويدن در سرازيرئ است . اما اين يك ساعت را چطور بگذارنيم ؟

---

 

كمال علم ، عمل به ان مئ باشد

---

 

نخستين دليل مقاومت اوليه ، غيراز آ نكه ممكن است ازاول كاررا دوست نداشته باشيم ، بيات شدن كار است . وقتئ كارئ باقئ مئ ماند و ازوقت انجامش مئ گذرد ، انجامش

دشوارتر مئ شود . استرس دير شدن كار ، تنگئ وقت ، بدقولئ ، همه احساسهائ بدئ را

ايجاد مئ كند كه با نزديك شدن به كار به آدم هجوم مئ آورد . پس از اول سعئ كنيد كارئ را بپذيريد كه بتوانيد با آن ارتباط برقرار كنيد و اگر دوستش نداريد ، حداقل از آن متنفرنباشيد . دوم نكته ائ ساده است كه از روز خلقت آدم تا حالا هميشه گفته اند اما انجامش مثل گفتنش ساده نيست  كارهايتان را به موقع انجام دهيد  البته همين يك جمله

تكرارئ ، يك عمر تمرين مئ خواهد . اما اگر عادت كنيم كار را در زمانهائ مشخص

انجام دهيم ، مقاومت اوليه برائ شروع آن بسيار كمترمئ شود .

---

 برآنچه از دست رفت ، ناشاد و غمگين نباش

---

ديگر آنكه يادتان باشد قانون اين است همين هست كه هست ! اگر همه روزنامه هائ عالم را بخوانيد ياسريالهائ همه شبكه هائ  جهان را ببينيد، باز واقعيت زندگئ و كار با صبرو سماجت تمام منتظرتان مئ ماند . خوردن همه بسكويتهائ عالم هم نمئ تواند بين شما و

واقعيت موجود  زندگئ فاصله چندانئ بيندازد . پس منتظرنشويد تا حوصله كار كردن را

پيدا كنيد ، چون چيزئ به اسم  حوصله كار كردن موجود بسيار كميابئ است .

پس برائ جلوگيرئ ازاين  واكنشهائ  بازدارنده ، محيطتان را اگر مئ توانيد عوض كنيد ،

پشت ميز يا جايئ بنشينيد كه امكان خوابيدن نداشته باشيد ، روزنامه ها را از دورو برخود

جمع كنيد ، ساعتتان را جلوئ رويتان بگذاريد تا فراموش نكنيد كه چه كار كنيد ، چه بخوابيد ، زمان را ه خودش را مئ رود . وبالاخره به كار هجوم ببريد .

---

 هر كه مالئ را از غير حلال بدست آورد ، آن را بيجا مصرف كند

---

 

اما گاهئ آدم توان تمركز انجام كار يا روبروشدن با مساله ائ را ندارد . اگر واقعا چنين حسئ داريد ، خودتان را آزار ندهيد ، كارها را بگذاريد برائ بعد ، كه مئ تواند دوساعت

ديگر باشد يا دو روز ديگر . حالا بدون پرخورئ عصبئ يا وقت كشئ سراغ كارهائ

عقب مانده ائ برويد كه مقاومت كمترئ درشما ايجاد مئ كنند . اين كار بئ آنكه متوجه باشيد ، شما را برائ انجام بهتر و راحتركار اصلئ آماده مئ كند . مئ دانيد ، يك قانون

ساده خوب وجود دارد ، تمام شدن هر كار كوچك ، شروع كار بزرگ بعدئ را آسان

مئ كند .  

---

بزرگان خود را گرامئ داريد ، تا كوچكان شما گراميتان دارند

---

هر كه همتش بزرگ باشد ، تلاش و كوشش بيشتر است .

---

ايمان و اعتماد

توانا كسئ است كه به توانايئ خويش اعتماد دارد . راه هائ موفقيت فقط جلوئ پائ صاحبان

عزم و كسانئ است كه موانع را با لبخند استقبال مئ كنند و همانطور كه امرسون مئ گويد :

مردئ كه با اراده برائ رسيدن به يك ستاره اسب مئ تازد احتمال موفقيتش بيشتراز كسئ است كه برائ رسيدن به منزل خويش با بيحالئ درمعبر تنگئ مئ خزد .

اعتماد ، مادر موفقيت است ، مهارت را بيشتر مئ كند ، نيرو را زيادتر مئ سازد ، مغز را سالمتر مئ كند و برقدرت عمل مئ افزايد . كارئ را كه انجام مئ دهيد ، حاصل عقايد شما ، عزم و اراده شما و اعتماد شماست . اگر اينها ضعيف باشند ،حاصل كارتان نيز ضعيف است .

بعضئ از مردم استعداد داشتن نظريات درست را ندارند هرچيزئ را سطحئ نگاه مئ كنند و

نمئ توانند به اعماق آن نفوذ كنند ، تحت تاثيرديگران افكار و عقايد خود را تغيير مئ دهند ،

حتئ وقتئ هم تصميم مئ گيرند ، تصميم هايشان به قدرئ سطحئ است كه با يك حمله كوچك

تغيير مئ دهند ، اعتراضات را قبول مئ كنند و يا افكار ديگران را مئ پذيرند . اين تيپ ها

اشخاص بئ ثباتئ هستند و به هيچ كارشان نمئ توان اعتماد كرد . كس كه قدرت تصميم گرفتن

راندارد ، به درد چه كارئ مئ خورد ؟

---

سستئ و تنبلئ ، ضايع كردن فرصتها و نعمتها است .

---

كسئ كه نظرياتش سطحئ است ، محل اتكائ محكمئ ندارد ، به چنين شخصئ نمئ توان اعتماد

كرد . كسانئ كه دارائ نظريات درست و محكمئ نيستند شانس موفقيتشان در زندگئ بسيار كم

است . اما كسئ كه نيرومند و در تصميمات خود ثابت قدم است ، مورد اعتماد هر كسئ است .

اگر جوانان به نيروئ ايمان واقف باشند و بدانند كه نيروئ فكرئ چه معجزاتئ دارد ، مسلما

هيچگاه در زندگئ نااميد نمئ شوند . ايمان به پيروزئ خود نيل به پيروزئ است . وقتئ كه

مئ خواهيد كارئ راانجام دهيد ، پيوسته پيش خود تكراركنيد كه قادر به انجام ان هستيد ، به

اين ترتيب جرات شما زياد مئ شود و جرات پايه اصلئ ايمان است . كسئ كه در برابر كارئ

با خود مئ گويد : بايد انجام دهم ، مئ توانم انجام دهم ، نه تنها جرات خويش را زياد مئ كند

بلكه نيروهائ منفئ را هم ضعيف مئ كند . پيروزئ برموانع فقط برائ كسانئ امكان دارد

كه دارائ نيروئ مقابله اند . پيروزئ مال كسانئ است كه مئ خواهند پيروز شوند . در دنيا برائ رسيدن به هر هدفئ ، افكارئ از قبيل بدشانسئ ، عجز ، بئ استعدادئ و غيره را از

مغزتان بيرون كنيد ، اين افكار را با تمام نيرويتان طرد و رد كنيد

---

هر كه شكر به او الهام گردد فزونئ را از دست ندهد

---

هرگز تصور نكنيد كه شما نمئ توانيد مانند بزرگان كار كنيد و بايد به مقامات كوچك اكتفا

كنيد . شك و ترديد را مانند مار خطرناكئ كه زندگيتان را مورد تهديد قرار داده خفه كنيد .

هرگز در باره فقرو بدبختئ خود صحبت نكنيد و اين موضوع را به خودتان تلقين نكنيد

ودراين باره چيزئ ننويسيد . اين شبحئ است كه بايد از زندگيتان محو كنيد . شما برائ

اين به دنيا امده ايد كه با سعادت و خوشبختئ زندگئ كنيد . تصميم بگيريد كه در برابر

حوادث خوشبين باشيد و از بدبينئ گريزان باشيد . اگر هر روز صبح فكر موفقيت را

در مغزتان جائ دهيد و با ايمان و نظم به د نبال ان برويد ، احتمال موفقيتان بسيارزياد

است . هر وقت احساس مئ كنيد كه نزديك است تسليم غم و اندوه شويد برائ خودتان

سرگرمئ هائ نشاط آور پيدا كنيد . به اين ترتيب از ديدن اينكه با چه آسانئ از قيد

افكار سياه نجات يا فتيد ، تعجب خواهيد كرد . در هر مبارزه ائ اگر جرات و ايمان

داشته باشيد بايد پيشاپيش بدانيد كه نصف مبارزه را برده ايد .

---

كسئ كه باطنش نيكو باشد ، ظاهرش نيكو گردد

---

انسان در جستجوئ معنئ

ان زندانئ كه اميدئ به اينده خود نداشت محكوم به فنا بود . وئ با از بين رفتن اميد ، اتكاء روحانئ خود را نيز از دست مئ داد ، باعث سقوط خود ميشد و گرفتار پوسيد گئ روحئ و جسمئ مئ گرديد . اين حالت ناگهان و بطور بحرانئ پيش مئ امد و همه با نشانه هائ ان اشنا بوديم . همه بيم ان لحظه را داشتيم اما نه برائ خودمان بلكه برائ دوستان . چون شخص وقتئ گرفتار اين بحران مئ شد ديگر رنجئ نمئ برد . معمولا شروع اين حالت با اين بود كه زندانئ يك روز صبح برنمئ خواست كه جامعه بپوشد ، خود را بشويد و برائ رژه آماده شود . التماس و تهديد و فشار سودئ نداشت . همانجا روئ زمين افتاده بود و بسختئ تكان مئ خورد . اگر اين بحران به علت بيمارئ بود نمئ گذاشت او را به بخش بيماران ببرند و هيچكارئ برائ ارامش دردش نمئ كرد . خلاصه زندگئ را باخته بود . همانجا در بستر كثافت و مدفوع خود مئ ماند و ديگر چيزئ آزارش نمئ داد . يكبار من شاهد برجسته ائ از رابطه بسيار نزديك فقدان ايمان به اينده و اين خود باختگئ خطرناك را ديدم . فردريش زندانئ ارشد سلول ما كه درزند گئ پيش از اسارت اهنگساز و شعرساز نسبتا مشهور اپرا بود ، روزئ دراوائل مارس 1945 به من گفت : دلم مئ خواهد چيزئ به تو بگويم ، خواب عجيبئ ديدم ، خواب ديدم كه صدائ به من گفت هر آرزوئ كنم ، وهر چه بخواهم برآورده خواهد شد  خيا ل مئ كنئ چه پرسيد م ؟

پرسيد م كه اين جنگ برائ من كئ تمام خواهد شد ، دكتر، مئ فهمئ چه مئ گويم ، برائ من ! مئ خواستم بدانم كئ   ازاد

مئ شوم  و رنج و دردمن  به پايان مئ رسد . پرسيدم كئ اين خواب را ديدئ ؟ گفت در ماه پيش . صدا چه جوابئ داد . با ترس و دلهره و به اهستگئ جواب داد ״ سئ ام اين ماه ״ وقتئ فردريش اين خواب را برائ من مئ گفت سراپا اميد بود و اطمينان داشت خوابش تعبير خواهد شد . هرچه روز موعود نزديكتر مئ شد اخبارئ كه از جبهه جنگ مئ رسيد نشان مئ داد كه احتمال ازادئ دران هنگام بسيار كم است . روز 29 مارس فردريش تب شديدئ كرد و ناخوش افتاد . روز سئ ام مارس دوچار هذيان و اغماﺀ شد و بيحال افتاد و روز سئ و يكم مرد . از لحاظ خارجئ از بيمارئ تيفوس مرده بود . كسانيكه رابطه ميان چگونگئ فكر و اميد را با درجه ايمنئ بيمارئ مئ دانند واقفند كه از بين رفتن ناگهانئ اميد و جرات ممكن است تاثيركشنده ائ داشته باشد . علت ناگهانئ مرگ اين مرد نااميدئ بود . اين نوميدئ مقاومت بدنش را شكست و او را در برابر بيمارئ تيفوس از پائ انداخت . اميد او به اينده و

اراده اش فلج شد و بدنش بيمارئ را پذيرفت و سرانجام صدائ عالم خواب به حقيقت پيوست . دوره زندان برائ او پايان يافته بود .

مشاهده اين مورد و نتايجئ كه در برداشت شبيه مشاهداتئ است كه سرپزشك اردوگاه داشت . وئ مئ گفت نسبت مرگ در هفته ميان تولد حضرت مسيح در سا ل 1944 و سا ل نو 1945 بسيار زياد تر از هر هفته ديگر بود . به عقيده او اين تفاوت بخاطرسرما و خرابئ غذا و بيماريهائ واگيرنبود بلكه به آن علت بود كه زندنيان اميد داشتند جنگ دراخر سال 1944 پايان پذيرد ودرسا ل نو  انها به خانه هائ خود بازگردند. چون سا ل نو نزديك مئ شد و  مئ ديد ند كه جنگ تمام نمئ شد در نتيجه دل شكستگئ جائ اميد را مئ گرفت . بسيارئ از انان قدرت مقاومت خود رااز دست مئ دادند ، بيش از ان تاب نياورده و مئ مردند . هر تلاشئ برائ بازگرداندان نيروئ درونئ انسان بايد براين متكئ باشد كه هدفئ  درزندگئ او بيابيد و به او نشان دهيد  .  سخن نيچه راكه مئ گويد . كسئ كه چرايئ  برائ زنده بودن دارد با هرچگونه ائ خواهد ساخت . بايد به عنوان شعارئ در درمان روانئ بيماران و بهداشت روانئ انسان پذيرفت. هر وقت فرصتئ پيدامئ شد ، مئ كوشيديم به زندنيان چرايئ را بدهيم ، هدفئ كه بخاطران زنده باشند تا بتوانند ״ چگونگئ ״ زندگئ طاقت فرسائ خود را تحمل كنند . وائ برانكس كه تصورمئ كرد ديگر زندگئ برائ او معنائ ندارد ، نه هد فئ ، نه مقصد و نه مقصودئ . ديگر علتئ برائ زنده بودن نداشت و در نتيجه زياد نمئ ماند .                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         انسان در جستجوئ معنئ – نوشته دكتر فرانكل  

---

 

 

انسانها وقتئ صبح از خواب بيدار مئ شوند با خود فكر مئ كنند امروز چه كارهايئ بايد انجام دهم ؟

چگونه به سريع ترين شكل به كارهايم برسم ؟ موانع احتمالئ را چگونه از سر راه بردارم ؟

سرعت ارمغان عصر امروز است و همگان خواستار اين هستند كه حداكثر استفاده را از جسم و فكر خود ببرند تا بر عصر سرعت پيروز شوند .

اما از اين نكته غافل هستند كه فكر و انديشه انسان كه تنها سلاح موثر وئ برائ پيش بردن زندگئ

است نيازمند ارامش و استراحت است . برخئ از افراد مرتبا از فكر خود كارميكشند و در اين روزگار

كه انواع استرس ها در طول شبانه روز برائ انسانها پيش مئ ايد ممكن است در كوتاه مدت كارايئ خوبئ داشته باشد اما در طولانئ مدت استراحت نكردن و نداشتن ارامش فكر احتمالا موجب بروز

ناهنجارئ و پرخاشگرئ نسبت به فرد ديگرئ شده با تنشهائ مداوم موجب ابتلا به بيماريهاي نظير

زخم معده يا ناراحتئ قلبئ مئ شود يا حداقل از كارايئ موثر فرد مئ كاهد .

امروزه حتئ كودكان و نوجوانان نيز از اين فشارها مستثنئ نيستند . در مدرسه با توجه به فشار دروس

و رقابت برائ پيروزئ در امتحانات و به پايان رسانيدن به موقع درسها روبرو هستند .

اخيرا تحقيقئ انجام شد و از والدينئ كه فرزندان 9تا 13 ساله داشتند سوالاتئ پرسيده شد و مشخص شد كه 35 درصد از اين فرزندان تحت فشارهائ شديد روحئ هستند . بسيارئ از نوجوانان نيز نگران اينده

تحصيلئ و شغلئ خود هستند و به موانع بئ شمارئ كه بايد ازپيش پائ خود بردارند مئ انديشند .

برائ بهره ورئ بهترو بيشتر از فكر بايد به ان يك استراحت كوتاه داد. زيرا توانايئ ارامش برائ عملكرد موثرتر در مدرسه يا محيط كار و حتئ در خانواده برائ زندگئ سالم ضرورئ است .

فكرو بدن و شخصيت ما به واسطه استرسهائ مداوم اسيب مئ بيند در چنين شرايطئ مغز علايم هشدار

دهنده ائ در مورد افزايش هورمونهائ كنترل كننده استرس مئ فرستد و افزايش انها موجب اختلال در

روند طبيعئ و مناسب پردازش اطلاعات برائ يافتن بهترين راه در شرايط گوناگون مئ شود .

به همين دليل است كه وقتئ با مشكلات مختلف روبرو مئ شويم پس ازمدتئ احساس مئ كنيم كه ديگر

فكرمان خوب كار نمئ كند تا مارا به طور مناسب راهنمايئ كند و در اينجاست كه نياز به استراحت

فكر خود را نشان مئ دهد . اما چگونگئ انجام اين كار نيز اهميت خاصئ دارد .

ابتدا بايد باور كنيم كه استراحت دادن به فكر به معنئ هدر دادن زمان نيست . از طرفئ قرار نيست

كارهايمان را بدون فكر انجام دهيم و بهانمان نيز استراحت فكر باشد . بلكه بايد هر بار اين كار به مدت

حداقل بيست دقيقه تا حداكثر يك ساعت انجام دهيم و به هيچ چيز ديگرئ نيز فكر نكنيم . درغير اين

صورت احساس خستگئ و بئ حوصلگئ يا حتئ افسردگئ خواهيد كرد .

ابتدا در جايئ بنشينيد و بدن را در راحترين وضعيت قرار دهيد و چشمانتان را ببنديد . به طور ارام و

منظم نفس بكشيد . در ذهن خود هر تصوير ارامش بخشئ را كه دوست داريد مجسم كنيد . برائ مثال

تصور كنيد كه در يك بعد از ظهر ارام در حال قدم زدن در ساحل دريا هستيد .

سعئ كنيد در صحنه ائ كه مجسم كرده ايد از تمامئ حواس خود استفاده كنيد . برائ مثال نرمئ شنهائ

ساحل زير پايتان  بوئ دريا و صدائ امواج و احساس لذت از نور خورشيد كه نوازشگر گونه ها يتان

است را حس كنيد . متخصصان اين صحنه ها را تماشائ فيلم ساخت ذهن مئ نامند .

به منظور تاثير بيشتر اين دقايق در شروع جمله ائ را با خود تكرار كنيد . برائ مثال من مئ خواهم

ارامش كامل داشته باشم . زيرا اين كار تمركزتان را افزايش مئ دهد . سپس وقتئ شروع به تنفس

مئ كنيد به مدت شش ثانيه دم داشته باشيد سپس سه ثانيه باز نفس خود را نگهداريد ودوباره شش ثانيه

باز دم داشته باشيد .

به منظور كنترل نفسها نيز تصور كنيد شمع روشنئ جلوئ شما قرار دارد كه نفس كشيدنتان فقط بايد

شعله ان را ضعيف كند اما موجب خاموشئ ان نشود . وقتئ چندين بار اين كار تكرار كرديد متوجه

مئ شويد كه هيجانات منفئ و استرس در شما بشدت كاهش يافته و در پايان نيز تمام اعضا را از حالت

ارامش خارج سازيد سپس چشمانتان را باز كنيد . درمورد كودكان شايد تمركز بر نفسها سخت باشد پس بهتر است به سكوت اطاق فكر كنند . شايد برايتان جالب باشد كه بدانيد كودكان سكوت را دوست

دارند و به اين تمرين در سكوت خوب جواب مئ دهند .

پس از كودكان بخواهيد چشمانشان را ببندند و كاملا ساكت باشند هيچ حركتئ نداشته باشند سپس به سكوت گوش فرادهند و اين گونه تمركز كنند . چنانچه تصور اين كه در جايئ مانند كنار دريا بودن برايشان دشوار است مئ توانيد قصه ائ برايشان بخوانيد و بخواهيد كه خود را جائ قهرمان داستان

دركنار دريا بگذارند

اگر اراده ائ وجود داشته باشد راهئ نيز وجود دارد  .

برائ رسيدن به موفقيت بايد به تلاش خود بيفزاييد اين مهم نيست كه شما در چه سن و سالئ هستيد

تفكر مسموم ديگر دير شده را از خود دور كنيد تا به شما ثابت شود برائ كسئ كه اراده ائ در خود

مئ بيند همواره راهئ وجود دارد تلاش وبرنامه مناسب تنها چيزهائ هستند كه شما به انها نياز داريد

همواره به خود ياداورئ كنيد كه موفقيت از كسانئ است كه ذهنيت موفق دارند و شكست سهم كسانئ

است كه با بئ تفاوتئ اجازه مئ دهند ذهنيت  شكست بر انها حاكم شود .

يكئ از ويژگيهائ مثبت استفاده از اين تفكر اين است كه وقتئ به ان تسلط پيدا مئ كنيد و دايما از ان

استفاده مئ كنيد بئ اراده خود را در مسيررسيدن به موفقيت در حال حركت مئ بينيد .

دراين هنگام است كه شما موفقيت را با تمام وجود در اغوش مئ گيريد و از اين تعجب مئ كنيد كه

در اين چند سال كجا بوده است .

روزئ شاگردئ به ديدن استاد خود مئ رود و به او مئ گويد كه قدرت تمركز حواس ندارم و نمئ توانم

كارهايم را درست انجام دهم . استاد در جواب شاگردش به او مئ گويد مئ گذرد هيچ وقت به اكنونت

توجه نكن و به تلاشت ادامه بده . چند هفته بعد شاگرد دوباره به ديدن استاد مئ ايد و به او مئ گويد

احساس مئ كنم اشفتگئ روحم كمتر شده است و مئ توانم به انچه مئ خواهم برسم .

استاد دوباره به شاگردش مئ گويد تحت تاثير احساس فعليت قرار نگير و باز به تلاش خود ادامه بده.

همان طور كه قبلا گفته شد رسيدن به موفقيت از روئ شانس و اقبال نيست وهمواره نياز به تلاش دارد

در حقيقت زمانئ هم كه به ان مئ رسيم بايد برائ حفظ ان تلاش كنيم و گرنه بزودئ ان را از دست

مئ دهيم .

 

---

هر كه پايدارئ كند ، به آرزوهايش خواهد رسيد .

                                                                                 علئ ( ع )  

 با كمئ مطالعه و تحقيق در زندگئ بيشتر انسانهائ موفق جهان به اين نتيجه مئ رسيم كه داشتن پشتكار و سختكوش

بودن ويژگئ مشترك انهاست. اگر در زندگئ بيشتر انسانهائ موفق جهان تامل كنيد گويئ بيشتر انها ابتدا به

اشخاص خانه به دوش شبيه بوده اند اما در عين حال افكارئ سلاطين گونه داشته اند .بنابراين اگر شما هم

مئ خواهيد به موفقيت برسيد بايد ذهنيت شما برخاسته از افكار مثبت و اميد به اينده باشد تا شما بتوانيد با

اشتياق و برنامه ريزئ مناسب برائ رسيدن به ان تلاش كنيد .

با اين حال ممكن است اين ذهنيت در شما ايجاد شده باشد كه حتئ با وجود اينكه ذهنيتئ مثبت داريد ولئ به

علت كمبود منابع و امكانات لازم نمئ توانيد به اهداف خود برسيد .فراموش نكنيد كه تمام انسانهائ موفق هم

در ابتدائ كار وضعيتئ مانند شما داشته اند ولئ با اين حال توانسته اند با تلاش بيش از حد و داشتن افكار بلند

وبرنامه ائ مناسب به اهداف خود برسند . اصولا انسانئ كه در ذهن خود هدف والايئ دارد هيچ وقت به

محدوديتها فكر نمئ كند .تنها منبعئ كه انسانهائ موفق از ان بهره مئ برند ذهن است . اين افراد از انجاي كه

مئ دانند مغز انسان با افكار انسان دوست مئ شود هميشه بهترين افكار را برائ دوستئ با ذهن خود انتخاب

مئ كنند. اگر شما خود را يك انسان موفق بدانيد ذهنتان نيروئ درونئ شما را برائ رسيدن به وضعيتئ كه كه

دوست مئ داريد هماهنگ مئ كند اما اگر افكار و تصورات شما بر عليه خودتان باشد حتئ اگر از منابع خوبئ برخوردار باشيد خيلئ زود همه چيز را از دست مئ دهيد . متاسفانه بسيارئ از انسانها فكرمئ كنند

كه محدويت معيار سنجش انسان هاست در حالئ كه معيار حقيقيئ سنجش انسانها افكارئ است كه انها در سر

دارند.

                                                                                               11/12/۱۳۸۴

---

 

 

 

 

 

بدان/گردنه و گذرگاهئ دشوارپيش رو دارئ

كه حال و روز سبكباران وقت عبور از ان بهتر از اوضاع مردم سنگين بار است

هر كه كند و اهسته عبور مئ كند از ان كه شتابان رد مئ شود حال بدترئ دارد

بعد از اين گذرگاه ناگزيرئ يا در بهشت فرود ايئ يا درجهنم

پس پيش از فرود قاصدئ بفرست برايت جايئ اماده كند

پيش از ورود جائ فرودت را هموار كن

كه بعد از مرگ نه مئ توان خدا را راضئ كرد نه مئ توان به دنيا برگشت

بدان

كسئ كه گنجينه هائ اسمان و زمين به دست اوست به تو اجازه خواستن

به تو اجازه دعا داده ضمانت كرده كه خواهش هائ تو را جواب مئ دهد

فرمان داده بخواهئ تا بدهد

پئ مهرش باش تا به تو همر بورزد

بين تو و خودش نگذاشته كسئ حجاب و فاصله باشد

تو را به كس ديگر حواله نداده  لازم نيست يكئ بين تو و او واسطه باشد

وقتئ بد مئ كنئ راه بازگشتت را نمئ بندد در عذابت عجله نمئ كند

وقتئ توبه مئ كنئ و باز مئ گردئ سرزنشت نمئ كند

حتئ اگر رسوايئ حق توست باز رسوايت نمئ كند

وقتئ باز مئ گردئ سخت نمئ گيرد و مئ پذ يردت

وقتئ باز مئ گردئ با جريمه و جزا ازارت نمئ دهد و از لطفش نا اميدت نمئ كند

بلكه بازگشتت را برايت ثواب حساب مئ كند

هر گناهت را يكئ هركار خوبت را دهتا حساب مئ كند

برايت دربازگشت گذاشته

صدايش كه مئ كنئ صدايت را مئ شنود

دردل اگر با او نجوا كنئ نجوايت را مئ شنود

نيازت را مئ برئ پيش او

سفره دلت را پيش او باز مئ كنئ و از غم و غضه ها يت به او شكايت مئ كنئ

برائ گرفتاريهايت از او چاره مئ خواهئ

چيزهاي از گنجينه هائ لطفش در خواست مئ كنئ كه هيچ كس ديگر نمئ تواند انها را بدهد

مثل طول عمرها سلامتئ بدنها و وسعت روزئ ها

كليد همه گنجينه هايش را گذاشته است در دو دست تو

وقتئ به تو اجازه دعا و خواهش داد

حالا هر وقت بخواهئ با دعا درهائ نعمتش را باز مئ كنئ

و انبوه مهر و لطفش را به روئ خودت سرازير مئ كنئ

دير امدن پاسخ دعاها نااميد ت نكند

خيلئ وقتها دعايت را دير اجابت مئ كند چون در اين تاخيرها پاداش دعاكننده و عطايئ كه به اميدوارمئ دهند بيشتر مئ شود

خيلئ وقتها چيزئ را مئ خواهئ نمئ دهند

اما در دنيا يا اخرت بهتر از ان را به تو مئ بخشند

يا ان را نمئ دهند چون به صلاحت نيست

خيلئ وقتها اگر چيزئ كه خواسته ائ بدهند دينت از بين مئ رود

پس چيزئ بخواه كه زيبايش برايت بماند و رنج و سختئ اش از تو دور باشد

كه نه ثروت  برائ تو باقئ مئ ماند نه تو برائ ثروت باقئ مئ مانئ

---

نظم وترتيب كليد طلايئ خوشبختئ

اكثر مخترعان و مكتشفان تاريخ ، دركنار نبوغ و پشتكار به راز طلايئ ديگرئ نيز برائ موفقيتشان اشاره كرده اند و ان رعايت نظم و ترتيب است . اگر مئ خواهيد كه دركار و زندگيتان موفق باشيد بايد تابع نظم و ترتيب خاصئ باشيد . توجه داشته باشيد كه زندگئ موازنه ائ است ميان لذتهائ گذرا و پاداشهائ درازمدت .

مكلف كردن خويش به انجام كارهائ كوچك نظيرمطالعه به جائ تماشائ تلويزون ، يا سه جلسه ورزش درهفته ، مزايائ درازمدت بهترئ را عايد شما خواهد كرد . اگر شما فرد منظبئ باشيد ، ديگر نيازئ نيست كه قوانين و مقرارت اجتماعئ ان را به شما تحميل كنند ، اما وقتئ كه انظباط از سوئ شما رعايت نشود ، بدون ترديد ناچار به پذيرش قوانين ديگران خواهيد بود . افرادئ كه حس خود انظباطئ ندارند ، غالبا به طرف شغلهايئ كشيده مئ شوند كه درانها مجبور به اجرائ دستورات ديگرانند . بنابراين نظم و انظباط را در زمينه مسائل كوچكئ كه دوست نداريد رعايت كنيد تاتمام عمر را به انجام كارهائ بزرگئ كه دوست داريد بگذارنيد . نكته قابل توجه ديگر ان است كه هر عمل انظباطئ ، صفات ديگرئ را در شما تقويت خواهد كرد و با اعمال هر مورد انظباطئ فردئ ، عزت نفس ، احترام به خود و رضايت شخصئ تان نيز بيش از بيش افزايش

مئ يابد . هر چه دركارهائ كوچكتر منظبتر باشيد ، بيشتر مئ توانيد انظباط لازم را برائ فرصتها ، تجربه ها و چالشهائ بزرگ زندگئ اعمال كنيد .

---

تصميمئ برائ خوشبختئ

بسيارئ از جوانان اعتماد به نفس كمئ دارند و به عبارت ساده تر ، خود را دست كم مئ گيرند . احساسات منفئ و اين تصور كه نمئ توانند از عهده كارئ برآيند ، تمام ابعاد زندگئ انها را تحت تاثير قرارداده است .

شايد علت اين منفئ بافئ ناآگاهئ افرادنسبت به ويژگئ هائ مثبت و توانايئ هائ بالقوه شان است . آنان قدر ارزشهائ خود را نمئ دانند و از آنها استفاده نمئ كنند . بنابراين ، اين نكته بسيار اهميت دارد كه افراد خود را بشناسند تا بتوانند برائ خواسته هائ خود و ديگران احترام قايل شوند. فردئ كه بر توانايهائ خود اگاه باشد ،

مئ تواند ضعفها و كاستئ ها را ببخشد و در عين حال برائ جبران انها تلاش كند . توجه داشته باشيد كه ديگران انچنان با شما رفتار مئ كنند كه خودتان رفتار مئ كنيد . كسانئ كه با انها ارتباط برقرار مئ كنيم به مرور تشخيص مئ دهند كه ما برائ خود احترام قائل هستيم يا نه و اگر ما با خود محترمانه برخورد كنيم ، انها نيز همين رفتار را با ما در پيش خواهند گرفت . برائ بالابردن اعتماد به نفس و غلبه بر افكار منفئ ، قابليتهائ خود را بشناسيد و ايمان داشته باشيد كه با كمك انها موفق خواهيد شد ، يادتان باشد كه شما تنها فردئ هستيد كه مئ تواند احساس خاص بودن را به شما ببخشد . وقتئ كارئ را به درستئ انجام مئ دهيد ، ارزش خود را بدانيد . رفتارتان را از خود متمايز كنيد . يك اشتباه به معنائ بد بودن شمانيست . از تاييد شدن از سوئ ديگران نترسيد و بدانيد كه هيچ فردئ دردنيا كامل نيست . هرروز كارئ جديد برائ ايجاد تغيير مثبتئ درزندگيتان انجام دهيد ولئ برخود سخت نگيريد . اكثر افراد خود را دست كم گرفته و تصور مئ كنند كه هيچ كارئ را نمئ توانند بدون كمك ديگران درست انجام دهند . باخود مهربان باشيد و برائ ساختن يك زندگئ موفق تلاش كنيد . خوشبختئ شما از همين امروز  شروع  مئ شود . كافئ است كه تصميم بگيريد خوشبخت باشيد .

---

روز تصميم گيرئ

امروز روز تصميم گيريه ، يه روز متفاوت ، يه روز بزرگ . امروز تو خودت تصميم  مئ گيرئ و ديگه اجازه نمئ دئ كه ديگران اين كار را برات انجام بدن . يا همين امروز تصميمت را مئ گيرئ و يا علئ ميگئ ، يا برائ هميشه درهمين حال مئ مونئ و يه زندگئ يكنواخت و بئ محتوا رو كه با روزهائ ديگه ات هيچ فرقئ نداره ادامه مئ دئ . اون وقت بايد تا اخر عمر حسرت بخورئ . حسرت روزهائ از دست رفته رو ، حسرت كارهائ كه مئ تونستئ انجام بدئ و ندادئ ،حسرت امكاناتئ رو كه مئ بايست برائ خانواده ات جور مئ كردئ و نكردئ ،حسرت پيشرفت كردن ،حسرت باليدن به معلومات و تجربيات ارزنده ......و خلاصه اين كه دراخرين لحظه عمرت كه يه نگاه به پشت سرت مئ اندازئ ،مئ بينئ كه زندگئ را باختئ! و ديگه فرصت بازگشت ندارئ ،اون وقت بايد حسرتش رو با خودت به گور ببرئ . اما نه ! اگه امروز اين شهامت رو به خودت بدئ و برائ يه بارم كه شده ترس و نگرانئ رو كنار بذارئ ،مئ تونئ پاتو بلند كنئ و اين دفعه قدمت رو محكم تر بردارئ و يه جائ متفاوت بذارئ . زندگئ حق توست . توبايد ازاون و مهم تر ،از وجود خودت لذت ببرئ . توبايد باعث سربلندئ خودت باشئ . اون موقع است كه ديگران هم به وجود تو افتخار مئ كنن . زندگئ واقعا يك فرصته . از دستش نده !هرچقدر هم كوتاه باشه بايد از لحظه لحظه اش لذت ببرئ و تجربه كسب كنئ . هرپيشامدئ يه درسه . اونا را به حساب بدشانسئ و ناتوانئ و ...نذار . بلند شو !همين الان ! چرا همش منتظرئ تايكئ از راه برسه و بياد دستت را بگيره و بهت بگه كه راه از كدام طرفه ؟ تو خودت بايد راهتو پيدا كنئ . به اين فكر نباش كه ديگران دوست دارن تو چه كاره باشئ !به اين فكركن كه خودت دوست دارئ چه كار كنئ !به كجا برسئ ،اصلاهدفت چيه ؟ تو كه نمئ خوائ اسمت ويادت با  يه فاتحه برائ هميشه فراموش بشه ، پس يه كارئ بكن كه الگوئ ديگران بشئ ،هر وقت خواستن يه مثال خوب بزنن اسم تو را بيارن . اگه تواراده كنئ و درراه هدفت قدم بردارئ ، بدون كه اسمان و زمين و هر چه كه درانهاست دست به دست هم مئ دن تا تو به هدفت برسئ . و هميشه توكلت به خدا باشه !چون اون تنها كسيه كه بدون هيچ توقع و چشمداشتئ بنده هاشو حمايت ميكنه و هميشه براشون وقت داره . فقط كافيه كه در هر مرحله از زندگئ اونو در نظر داشته باشئ !اون وقت به بيراهه نمئ رئ . مطمئن باش هدف ،انگيزه و فكر مثبت تو همون چيزيه كه اون ازت مئ خواد . سعئ كن كه چيزايئ رو كه تو روياهات مئ بينئ ، يكئ يكئ عمليشون كنئ !شعرهايئ رو كه تو ذهنت مئ گئ ، رو كاغذ بيارئ ! طرح هايئ رو كه تو ذهنت موج ميزنه به تصوير بكشئ !حرف هايئ رو كه تو دلت هست ، به زبون بيارئ ! راه ها و ميون برهايئ رو كه تو رو به هدفت نزديكتر مئ كنه ، كشف كنئ !توانايئ هاتو بشناسئ ..... و مناجاتهائ شبانه را فراموش نكن ! هيچ وقت برائ شروع يه  زندگئ جديد دير نيست . شايد اولش سخت باشه ، شايد همه بگن اگه نشه چئ ؟ اگه نتونئ ؟ اگه شكست بخورئ ؟ ......

ولئ تا كئ ؟ تا كئ مئ خوائ دست رو دست بذارئ ؟ تا كئ مئ خوائ درجا بزنئ ؟ با لاخره بايد شروع كنئ . هر چه زودتر بهتر . فرصتها را از دست نده ! پيه همه چيزرا به تنت بمال . اگه خوردئ زمين ، بدون برائ اينه كه دوباره بلند شئ ! نه اينكه همون جا بشينئ و يا برگردئ سرخونه اول . ساموئل بكت مئ گه : دايم سعئ كردئ و دايم شكست خوردئ ، مهم نيست . بازسعئ كن ، باز شكست بخور ، اين بار  آبرومند تر. اگه شكست خوردئ غصه نخور ، غر نزن ، دلسرد هم نشو ! يه راه ديگه رو امتحان كن !با كسئ كه تجربه اش از تو زيادتره مشورت كن ! بيشتر محاسبه كن ! مطمئن باش نتيجه اش پيروزيه . هيچ چيزباارزشئ بدون زحمت به دست نمئ اد . طبق گفته هائ بزرگان راه رسيدن به هدف خيلئ شيرين تر و جذاب تر از خود هدفه . پس راه رو با لذت طئ كن ! از هر مرحله يه تجربه كسب كن !از هر لحظه يه خاطره بساز !بدنيست دست كسانئ رو هم كه وسط راه موندن بگيرئ . شايد اونا هم قسمتئ از هدف تو باشن . اگه اين راه با عشق طئ بشه خيلئ آسون تر و سريع تر به مقصد مئ رسئ . دراخر اينكه زندگئ يه هديه است ،تكرار هم نميشه ، همين يه باره ،اگه بهش ارزش دادئ ، ارزشش رو حس مئ كنئ . به اميد امروزهائ بزرگ ،متفاوت و لذتبخش .  

 

                                                                                                   ناهيد مومن خانئ

---

 

 

هرگاه همه کارها بسوئ بدئ و ناخوشایندئ پیش رفت . امید را در خوددو چندان کنید

                                                                        دکتر کرارئ

 

یکئ از ویژگئ هائ موفقیت متفاوت بودن با دیگران است

اگر در هر حرفه ائ که کار مئ کنئ بتوانئ ویژگئ پیدا کنئ

و تفاوت ایجاد کنئ بین خودت و دیگران

ان وقت است که مئ توانئ برد داشته باشئ

واین یک قانون است .